大阪市阿倍野区阪南町の肩こり専門 昭和町カイロプラクティック院

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頭と腕の重さ

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皆さんは自分の腕や頭の重さをご存知ですか?

 

体重や身長はご存知だと思いますが、頭や腕の重さなど細かくは知らないと思います。

 

今回は肩こりと関連づけながらご説明します。

 

上から順番に行くとまず頭です。

 

頭の重さは体重比で8%と言われています。

 

男性の平均体重は約60㎏なので頭の重さは約5㎏。

 

女性の平均体重は約50㎏なので頭の重さは約4㎏程です。

 

頭は結構重いのです。

 

4㎏、5㎏の荷物を手に持ち腕を伸ばし真上に上げて持ってると、多少持てます。

 

しかし、肩の角度が真上から斜め前、真横で持ってみたらいかがでしょうか

 

すぐ腕がしんどくなります。

 

頭に置き換えると、姿勢が悪いと同じような負担が365日首にかかるのです。

 

次に腕の重さですが、片腕で6%あります。

 

男性の平均体重なら約3.5㎏程、女性なら約2.5㎏程になります。

 

この腕が肩からぶら下がっています。

 

キレイな姿勢なら負担はかかりにくいのですが、肩が前にでて腕を伸ばすようなデスクワークでは、巻き肩と呼ばれるような姿勢になりやすいです。

 

巻き肩になると常に肩がだんだん前に出ていき、肩の筋肉が緊張し前に行くのを引き止めようとします。

 

普段意識しない体の各部の重さは意外と重いのです。

 

人間はその重みを姿勢によって、うまく分散しています。

 

肩がしんどい方は、一度意識していただい、姿勢を注意してみてください。

2018年11月26日 11:13

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